Блог

Планируйте свой маршрут заранее. Используйте карты и навигаторы, чтобы изучить местность до начала поездки. Знание основных улиц и ориентиров позволит

Практика – это самый надежный способ обрести уверенность за рулем. Регулярные поездки в комфортных условиях помогают вам привыкнуть к автомобилю и дорожным ситуациям.

Сосредоточьтесь на дыхании. Дышите медленно и глубоко, стараясь сосредоточиться на каждом вдохе и выдохе. Сделайте несколько глубоких вдохов через нос

Обратите внимание на каждую мелочь, когда садитесь за руль: настройте сиденье, зеркала и пристегните ремень. Эти простые действия помогут вам сосредоточиться

Регулярно практикуйте 5-минутные тренировки внимательности перед каждым выездом. Закройте глаза и сосредоточьтесь на звуках вокруг, ощущениях в теле и дыхании.

Выставите телефон в «не беспокоить» режим. Это простой и действующий способ минимизировать отвлечения. Родные и друзья не смогут отвлекать вас сообщениями или звонками.

Если вы столкнулись с агрессивным водителем, сохраняйте спокойствие, переключив внимание на безопасное вождение. Концентрируйтесь на дорожной ситуации

Чтобы сосредоточиться за рулем, отключите все звуковые уведомления на смартфоне. Заранее настройте навигацию и приготовьте плейлист, чтобы не отвлекаться

Измените свое восприятие дороги: постарайтесь рассматривать поездку как возможность для релаксации. Создайте плейлист с любимыми песнями или подкастами

Примените методы релаксации. Глубокое дыхание или быстрая прогулка могут помочь вам успокоиться. Активные действия помогают переключиться с негативных